พุงยุบ ไขมันพอกตับหาย แค่หยุดกินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

พุง ยุบ พุงยุบลดทุกส่วนได้ผลจริงแค่ ออกกำลังกาย 30 นาที ลดพุง ทุกเช้า · 1 Jogging · 2 Windmill · 3 Heel Touch + Squat Jump · 4 Jump Jack + Steam Engine · 5 Push Up + Mountain

เชื่อได้เลยว่าหลายคนในที่นี้คงประสบกับปัญหาพุงยื่น พุงกลม อ้วนลงพุง ที่ทำให้หมดกำลังใจ จะหยิบจับเสื้อผ้าชิ้นไหนมาสวมใส่ก็ไม่น่ามองเอาเสียเลย ครั้นจะให้ออกกำลังกายลดน้ำหนักวันละ 30 ถ้ำพุงช้าง 10 วิธี ลดพุง เพื่อรูปร่างเพรียว 1 เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง; 2 รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น; 3 ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต; 4 รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์; 5 หลีกเลี่ยงไขมันท