มี พุง สามารถทำร่อง 11 หรือ มีกล้ามท้องได้มั้ย???

ร่อง 11  'ช้าง'นัดรวมตัวเพื่อนซี้ เชียร์ช้างศึกดวลสิงคโปร์ ติดจอยักษ์ใจกลางกรุงฯ11 มิ ย 11 มิถุนายนนี้ ซึ่ง ร่องมรสุมพาดผ่านเหนือ-อีสาน ส่งผลฝนตกหนัก 0 สำหรับหุ่นที่สาวๆ ใฝ่ฝันมากที่สุดอันหนึ่งก็คือการมีหน้าท้องแบนราบจนเผยให้เห็น ร่อง 11 ซึ่งก็คือลายขอบนอกของชุดกล้ามเนื้อหน้าท้องของเรานั่นเอง แต่หลายๆ คนกลับพบว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายยัง

ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน  สำหรับหุ่นที่สาวๆ ใฝ่ฝันมากที่สุดอันหนึ่งก็คือการมีหน้าท้องแบนราบจนเผยให้เห็น ร่อง 11 ซึ่งก็คือลายขอบนอกของชุดกล้ามเนื้อหน้าท้องของเรานั่นเอง แต่หลายๆ คนกลับพบว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายยัง

'ช้าง'นัดรวมตัวเพื่อนซี้ เชียร์ช้างศึกดวลสิงคโปร์ ติดจอยักษ์ใจกลางกรุงฯ11 มิ ย 11 มิถุนายนนี้ ซึ่ง ร่องมรสุมพาดผ่านเหนือ-อีสาน ส่งผลฝนตกหนัก 0 ทางลัดคนไม่มีเวลา ลดพุง สร้างร่อง 11 ลดพุง เอวห่วงยาง ไขมัน ส่วนเกิน แค่วันละ 10 นาทีเท่านั้น เปลี่ยนพุงเป็น ร่อง 11 ซิคแพค เอวเอส ปั้นหุ่น