เคล็ดลับ 800 ปีของคนโบราณ! แค่เพียง เขย่งเท้า ก็ทำให้ร่างกายเลือดลมดี

เขย่งเท้า  ส่วนตัวเรามีท่าเขย่งเท้า ให้น่องแข็งแรงขึ้น เพื่อใช้ในการวิ่ง แต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่าน่องใหญ่ขึ้นนะ ก็เท่าเดิม กล้ามน่องไม่ได้ขึ้นง่ายขนาดนั้น ต่อให้ใส่ส้นสูงเดินทั้งวันก็ใช้เวลาเป็นปีๆกว่าน่องจะปูดออกมา อีกสาเหตุหนึ่งอาจมาจากการที่เด็กเป็นโรคออทิซึมซึ่งจะมีพัฒนาการร่างกายช้ากว่าปกติ เช่น พูดช้า ทำตามขั้นตอนไม่ได้ ไม่เข้ากลุ่มเพื่อน และการเดินเขย่งเท้า ผิดปกติด้วย

ชัวร์หรือมั่ว การเขย่งเท้า ช่วยป้องกันการเกิดอาการเส้นเลือดขอดได้ ? มาฟังคำตอบจาก ภก พิมพ์ปวีณ์ เกิดทรัพย์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล  ส่วนตัวเรามีท่าเขย่งเท้า ให้น่องแข็งแรงขึ้น เพื่อใช้ในการวิ่ง แต่ก็ไม่ได้รู้สึกว่าน่องใหญ่ขึ้นนะ ก็เท่าเดิม กล้ามน่องไม่ได้ขึ้นง่ายขนาดนั้น ต่อให้ใส่ส้นสูงเดินทั้งวันก็ใช้เวลาเป็นปีๆกว่าน่องจะปูดออกมา

เขย่งเท้า ให้ยืนตรงแล้วกางขาออกพอประมาณ จากนั้นให้เขย่งเท้าขึ้นให้สุดจนรู้สึกตึงที่น่อง ค้างไว้แล้วนับ 1 เป็นคนหน้าอกเล็กค่ะ อยากให้หน่มน๊มใหญ่ขึ้น แบบไม่  การเดินเขย่งเท้า จะทำให้เอ็นร้อยหวายสั้นและไม่ยืด เมื่อต้องวางเท้าเต็มฝ่าเท้า จะทรงตัวได้ไม่ดี เด็กบางคนถึงขนาดว่าไม่สามารถนั่งยองๆได้ เมื่อนั่งยองๆแล้วจะหงายหลัง เวลาเดินหรือวิ่งก็จะล้มง่ายกว่าเด็กวัย